Jan

16

2月は絶対痩せるためにとダイエットをスタートさせる季節

絶対に痩せると決めた時のダイエット

絶対痩せるためにとダイエットをスタートしたものの、諦めてしまったという人は少なくありません。

今度こそ絶対痩せると思っては、挫折の繰り返しというケースはよくあることです。

絶対痩せるという時には、どういうダイエット方法がいいでしょう。

仕事をする上でも、ダイエットをする場合でも、自己分析をして、問題点を明確にすることが、解決への糸口です。

現時点の体重を把握し、痩せる必要があるのか、何㎏痩せるべきかを決めます。

絶対痩せるという心構えをはっきりさせるためにも、ゴール地点を決めておきます。

何㎏まで痩せたいかや、ウエストを何㎝まで縮ませたいかを、よく見えるところに書いて張っておくといいでしょう。

—————————

■   薬剤師の転職 研修認定薬剤師の資格ある

—————————

ダイエット方法はたくさんありますが、基本的には摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やせば、必ず痩せることができます。

カロリー摂取量を減らす鍵は食事にありますし、消費カロリーを増やす鍵は運動量を増やすことです。

日々の体重を記録に残し、定期的に方法を再検討することで、計画性の高いダイエットを長期間にわたって続けることができるでしょう。

スマホアプリでは、日々の体重や、その日食べたもの、運動や食事の内容などを、手軽に記録しておけるものもあります。

絶対に痩せるダイエットをしたい時こそ、結果を焦らず、できる範囲でコツコツと実践していくようにしましょう。

Posted in その他 | Tagged | Leave a comment

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です