Jun

8

健康のための生活改善

歳をとってきて、段々と何となく、
顔色もトーンが落ちたというか、明るさが減った気がしました。

何だか危機感を感じて、
食生活の改善と、早寝を心がけてみることにしました。

食生活の改善では、出来合いのものや
コンビニのお弁当など、添加物が入っているものを出来るだけ避けること。

あとは、毎日缶コーヒーを飲んでいたのですが、
砂糖が多そうなので、水筒にして缶コーヒーをやめました。

そして、料理をするときにはサラダ油ではなく、オリーブをメインにして
なるべく自炊にし、ご飯にも玄米や麦を入れてみるなど。

出来そうなことを、思いつく限りしてみようと思いました。

そうしているうちに、くすんだ印象を感じ始めていた
自分の顔色が、気にならない明るさになりました。

便秘もしないし、むくみもとれて少し体重も減りました。
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思いつくことをやってみましたが、
意識を変えるだけで、
効果はしっかりと出たみたいでとても嬉しくなりました。

これからも健康に良さそうなことは
積極的に取り入れていこうと前向きな気持ちになりました。

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