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寒い時期はお風呂にどっぷり浸かって身体を

寒い時期はお風呂にどっぷり浸かって身体を温めたいものですが、私の家には浴槽がありません。シャワーだけだとすぐに身体が冷えてしまい、冷え性の私からするとなおさらツライところです。でもないものは仕方ないので、冷え対策として私が行なっているのがガッツリ系のセルフ足マッサージです。 シャワーの後や寝る前などにオイルやクリームを使って、足の裏を中心にかなり強めにマッサージします。初めは少し痛みを感じますが、徐々に慣れてきてそれと同時に身体も温まってきます。時間を掛ければ掛けた分だけ温かさも持続する感じなので、手が空いている時はなるべく長めに行なうようにしています。手はふさがってしまいますが、テレビや動画を見ながらでもできるので、飽きっぽい私でも続けられています。 靴下を履いたり暖房器具を強くするのももちろんいいですが、それだと外から温めているにすぎません。それに比べると足のマッサージは身体の内側から温まるので、健康にも良いと言えるのではないでしょうか。 断捨離

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