Dec

16

夜野菜と果物だけ、楽々ダイエット

私は20代まで、太っても運動すれば、すぐに体重が落ちました。

なので、食生活にあまり気を使わず、気楽に過ごしていました。

ところが、30代に入ってから、運動しても贅肉が落ちなくなってしまったのです。

しかも、その頃ちょうど生活環境が変わり、ストレスで甘いものを沢山食べてしまいました。

そしたら、あら、スカートがきつい!シャツも丈が短い気がする!と、着れる洋服がなくなってしまい、ガッカリ。

でも、忙しくて運動する時間もなく、人生最高体重になってしまいました。

その頃、知り合いから「夜ご飯を野菜と果物だけにするといいよ」と勧められました。

夕食をしっかり食べても、夜は寝るだけなので、摂取したカロリーを消費できない、それなら朝食をしっかり食べたほうが良いというのです。

それは理にかなっているなと感じ、その夜から、夕食は野菜と果物だけにしてみました。

次の日の朝、起きてすぐに感じたのは、「身体が軽い!」でした。

いつもは重い身体に鞭打って起き上がるのに、目覚めてすぐに楽々動けるのです。

これは身体に合っていると思い、続けることにしました。

すると、毎朝スッキリ目覚めるようになり、月に1kg減量ペースで、着実に体重が落ちていきました。

今でも夜は野菜と果物だけです。

そして、身長162cmに体重50-51kgをキープしています。

苦しいダイエットは嫌という、全ての方にオススメのダイエット方法です。

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