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女性が体の内側から出る脇汗を予防する3つの方法!

女性にとって脇汗は汗しみにもなって嫌ですよね。
気温の変化によっても汗はかかいますが、脇汗には精神的な
要因や日頃の生活習慣などにおっても起こります。

そんな身体の内側から起こる脇汗を予防する3つの方法を
紹介します。

1.食事のバランスを整える

偏った食生活を送っているとホルモンのバランスが崩れて、
脇汗やその臭いに影響が出ます。特に動物性たんぱく質
やインスタント食品、脂の多い食事は症状を悪化させるので、
大豆、植物性たんぱく質、野菜、くだものなどを毎日の食事
に取り入れましょう。

2.良い睡眠と適度な運動

睡眠時間が不足するとホルモンバランスや自律神経が
乱れる原因になります。また、運動不足も同様にホルモン
バランスが崩れて、汗をかかない状態が続くと汗腺が
休眠状態になるので、汗を出すひつ必要があると時に
汗腺の活動が活発な脇からの発汗が促されます。
十分な質の良い睡眠と適度な運動を心掛けましょう

3.リラックスする

常にストレスを感じる状態にあると交感神経の働きによって
汗の量が増えてしまいます。リラックスをして副交感神経を
優位にする必要があります。自分がリラックスできる時間
や空間を作ることを心掛けましょう。

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