Oct

14

美容と健康のために毎日甘酒を飲んでいます

最近、授乳のための栄養補給や疲労回復、肌の調子を整えるのを目的に甘酒を飲みはじめました。
2人目の出産後からとても疲れやすく、睡眠不足もあり肌荒れもしやすかったのですが、飲み始めたこと朝すっきり起きられるようになり、
育児で忙しくてなかなかお手入れの出来ない肌の調子もずいぶんよくなりました。また<!–more–>、出産前からの悩みだった便秘も改善して快適です。
甘酒に含まれる、ビタミンBやアミノ酸が効いているようです。
はじめは市販のものを買っていましたが、乾燥麹とお粥をヨーグルトメーカーに入れて発酵させると簡単にできることを知ってからは、
そちらのほうがかなり安価にできるので今は手作りして飲んでいます。

そして姿勢を正し、声を出す、息を出す、生きていくうえで基本的な動作をしっかりとし、派手なものとしてではなく、素朴な食生活から無理なくでもしっかりと栄養バランスを考えた食生活を心がけるようにしています。
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