Jan

26

断食にはステップが大切

断食は健康のためにも、またダイエットにも良いと言われていますが、でも正しいやり方で行わなければ意味がありません。

断食には「準備」「断食期」「回復期」と3段階があるというわけです。
このステップを間違えると、逆効果になってしまいますので、注意が必要です。

そして断食中は栄養がしっかり入った発酵ドリンクを飲みながら行うということは今では、定着してきています。
と言っても、かなりカロリーは少なくなりので、この断食期をうまく乗り越えられない人も中にはいます。

そして、大切なのが、回復期を軽くみると、いつもの食事に戻ってしまうこともあり、ダイエットの目的の人はリバウンドに、健康の目的の人も効果がなくなってしまいます。

回復期は今まで休んでいた胃腸が動き出すわけですから、徐々に活動できる状態を作ってあげなければなりません。

もし、断食に慣れない、不安のある人はいきなり断食を行うのではなく、半日とかプチ断食をすることを行いましょう。
本格的な断食を行う時にはしっかりスケジュールを立てる様にしましょう。

 

酵素ドリンク ダイエット

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